烙餅是用面粉、雞蛋等材料烙制而成并深受百姓喜愛(ài)的中國傳統面食之一，可以配各種肉、蛋、蔬菜一起食用。主要營(yíng)養成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，營(yíng)養充足而豐富。烙餅的營(yíng)養素損失較少。

中文名

烙餅

外文名

a baked pancake

主要食材

面粉

營(yíng)養成分

蛋白質(zhì)

功效

充饑

是否含防腐劑

否

適應人群

一般人群

主要營(yíng)養成分

碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等

主要原料

面粉、雞蛋

制作方法

做法一146萬(wàn)次播放02:49樓下每天排隊買(mǎi)的烙餅，大媽教你在家做，沒(méi)難度有技巧，柔軟筋道

1.把面倒進(jìn)面盆中，用筷子把面攪勻，邊用涼水邊攪拌。不能太多水，覺(jué)得差不多就行了。灑上蔥末，鹽（依面量加鹽，可依個(gè)人口味，有些地區烙餅不喜歡放咸），再攪拌幾次。

2.把鍋燒熱，把油繞鍋四周澆一邊，防止面扒鍋。鍋熱后把面倒進(jìn)鍋里，用鏟子把面搟均勻地攤在鍋中。在把火關(guān)小。中途要適當的加油。面身呈金黃色即可。

3.你可以給餡餅抹上一層甜醬或辣醬。

做法二

原料：面粉500克，麻油100克，蔥花適量，鹽，喜歡吃辣的再放點(diǎn)辣椒面。

做法：在皮子上抹些麻油撒上蔥花，鹽后卷起來(lái)，切成小坯子，再將小坯子撳扁，搟成圓餅待用；

北方家常烙大餅的方法。

先和面。和面的時(shí)候用溫水，這樣和出來(lái)的面軟，有彈性，水太涼了，和出來(lái)的面硬。水太熱了，面就被燙熟了，所以要用溫水。面和好之后靜置30分鐘，這個(gè)過(guò)程北方俗稱(chēng)“醒”。目的就是讓面粉充分均勻地吸收水分。如果和好面之后馬上烙，烙出來(lái)的餅，會(huì )有疙瘩。靜置30分鐘后，將面在揉幾下，感覺(jué)軟、吸水均勻、富有彈性了，就好了。接下來(lái)，將面搟成一個(gè)大長(cháng)方條。厚度自己把握。一般在3-4毫米。

將搟好的面上灑上一層鹽（適量），然后輕輕地搟幾下。之后涂上薄薄一層油，之后將面從一側卷起來(lái)。卷好之后用搟面杖搟成一個(gè)大圓餅。厚度在4毫米左右。搟好之后將其放入已經(jīng)燒熱，并涂上一層油的平底鍋中。OK，蓋上鍋蓋，開(kāi)始烙吧。鍋不宜太熱，太熱了大餅會(huì )糊。1-2分鐘之后掀開(kāi)鍋蓋，看看朝下的那面是否已經(jīng)處于半成熟狀態(tài)。如果是，OK。將朝上的那面涂上一層油，然后再翻面。之后蓋上鍋蓋，再等一兩分鐘，然后打開(kāi)鍋，再涂上一層油，再翻一次。然后蓋上蓋子，等大餅開(kāi)始上酥，并因氣體熱漲冷縮到脹大面積膨脹的時(shí)候，就可以出鍋了。

做法三

北京烙餅

原料：面粉500克，麻油100克。

做法：①面粉加開(kāi)水250克揉合揉透后，攤開(kāi)冷卻，然后搓成長(cháng)條，撳扁，搟成長(cháng)方形薄皮坯子；

②在皮子上抹些麻油后卷起來(lái)，切成小坯子，再將小坯子撳扁，搟成圓餅待用；

③平鍋上火，在餅上刷油，放入鍋內用小火烤烙至兩面呈金黃色時(shí)即可。

做法四

1、面粉倒在案板上，接一杯開(kāi)水（一定要開(kāi)水，燙面餅比較軟），準備一雙筷子（攪面粉用，當然，如果您自認手不怕開(kāi)水燙，也可以不準備）。

2、一點(diǎn)一點(diǎn)倒水，同時(shí)用筷子攪動(dòng)，讓面粉形成絮狀（倒水一定要慢，攪動(dòng)一定要快，不然面粉會(huì )結成大塊，就燙過(guò)頭了），同時(shí)將形成絮狀的面粉撥拉到一邊去，不要礙事。

3、等面粉全部形成絮狀，可以放下筷子歇歇，讓面粉涼一下（不要全涼了，涼到手摸上去感覺(jué)溫溫的，不燙就行了）。

4、將面粉揉成面團，揉到感覺(jué)到面團有勁道就可以醒了。

5、醒大概15到20分鐘，重新揉一下，用搟面杖搟成一大片，越薄越好。

6、倒一點(diǎn)色拉油在面上，用面的四邊分別疊向中央，蘸色拉油（目的其實(shí)就是把色拉油涂勻啦），然后均勻撒上鹽和胡椒粉（不要撒多了，喜歡吃甜的人可以撒糖，不過(guò)一定要綿白糖，白砂糖顆粒太大）。

7、從一側把面卷起，卷成一個(gè)長(cháng)條狀，用刀切成若干塊（不要太大，太大的餅不好烙）。

8、將切出的小塊兩頭捏一下（目的是防止里面卷的色拉油漏出來(lái)），團一下，用搟面杖搟成餅狀（建議不要太薄，太薄的烙出來(lái)會(huì )變酥，而不夠軟了，當然，如果您喜歡酥餅另當別論）。

9、終于可以烙了，鍋里多放一些油，五成熱的時(shí)候就可以把餅放進(jìn)去了，最好用中小火，看著(zhù)餅中間鼓起來(lái)（好像吹氣球一樣），就可以翻面，同樣看著(zhù)鼓起來(lái)了再翻面，一共翻三次，即每面烙兩邊，餅就變得黃黃的，可以起鍋了。

營(yíng)養價(jià)值

主要營(yíng)養成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，營(yíng)養充足而豐富。

每100克烙餅(標準粉)營(yíng)養成分：

能量255千卡；蛋白質(zhì)7.5克；脂肪2.3克；碳水化合物52.9克；膳食纖維1.9克；膽固醇257毫克；

硫胺素0.02毫克；核黃素0.04毫克；維生素E1.03毫克；鈣20毫克；磷146毫克；鉀141毫克；

鈉149.3毫克；鎂51毫克；鐵2.4毫克；鋅0.94毫克；硒7.5微克；銅0.15毫克；錳1.15毫克。

挑選原則

優(yōu)質(zhì)烙餅香氣怡人，外觀(guān)呈金黃色。具有濃厚的米香味道。劣質(zhì)材料做的烙餅不僅色澤上不如優(yōu)質(zhì)的，且吃起來(lái)也沒(méi)有米香的味道。

注意事項

一般餐館所做的烙餅多較油膩，糖尿病患者慎食。