上午茶，英聯(lián)邦國家稱(chēng)之為Elevenses；澳洲稱(chēng)為morning tea，小學(xué)就稱(chēng)為little lunch或play lunch。它是早餐和午餐之間的餐。它類(lèi)似下午茶，是工作了一段時(shí)間，喝茶、吃小食的時(shí)間，于早上11時(shí)左右進(jìn)食。它和早午餐不同于它是非正式的，而且食早午餐的人之前尚未進(jìn)食早餐。

中文名

上午茶

外文名

Morning tea

產(chǎn)地

安溪、長(cháng)坑

產(chǎn)品

烏龍茶、鐵觀(guān)音

功效

喝茶的最佳時(shí)段一般是：1、需提神時(shí)；2、吃油膩食物之后；3、酒后；4、吸煙后；5、飯后半小時(shí)，喝茶防癌除口臭。

減肥時(shí)上午茶

每天必修功課

上午茶

? 每天早上起來(lái)的第一件事就是喝一杯熱的檸檬水,

? 要補充復合維生素,

? 至少要喝2公升純凈水

第一天

早餐: 無(wú)麥麥片+豆奶, 一個(gè)香蕉

這個(gè)地方說(shuō)的麥片就是那種用牛奶沖了喝的那種麥片要free-wheat的哦，但是這里要用豆奶沖

上午茶: 一把堅果

午飯: 自制沙拉, 材料是菠菜, 生菜, 胡蘿卜, 白豆 (cannelini beans和大顆的紅豆很像但是是白色的我也不知道叫什么) 和四季豆

下午茶: 蘆筍和花椰菜

晚飯: 蒸或者燒烤鮭魚(yú)( salmon三文魚(yú)), 炒白菜和胡蘿卜

第二天

早餐: 兩個(gè)茶葉蛋和一個(gè)無(wú)麥面包

上午茶: 小白菜和胡蘿卜(要求吃生的, 我覺(jué)得還是煮一下的好吃點(diǎn))

中午: 魚(yú)和米粉

下午茶: 綠茶和無(wú)麥的小點(diǎn)心或者餅干

晚飯: 熏鮭魚(yú)沙拉（超市應該有煙熏三文魚(yú)的罐頭賣(mài)吧）

第三天

早餐: 燕麥粥 (水煮)

上午茶: 綠茶和蘆筍

午飯: 蔬菜湯

下午茶: 鱷梨(也叫牛油果）和餅干(米制rice crackers)

晚飯: 糙米, 蒸鱈魚(yú), 四季豆