傳統健身法,專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ),拼音為chuán tǒng jiàn shēn fǎ,是健身方法之一。傳統健身法是我國祖輩流傳下來(lái)的健身方法,比較有代表性的有導引、五禽戲、太極拳、太極推手、八段錦、大雁功和各種保健功等。

正文

傳統健身法是通過(guò)呼吸調節、身心松弛、意念集中和圓滑徐緩等有節律的動(dòng)作來(lái)達到健身祛病、延年益壽目的的鍛煉方法。這種鍛煉方法將身體的外部動(dòng)作與內在的氣血運行相統一,身體運動(dòng)與衛生保健相結合,是深受中老年人喜愛(ài)的鍛煉方式。