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制作方法
1.把芥麥米洗凈，瀝干水分。
2.雞腿肉片成小塊；馬鈴薯去皮切小塊；胡蘿卜切成片。
3.鍋中倒入適量的水，放入芥麥煮20分鐘，撈出瀝水。
5.直到所有的材料煮變軟，就可以盛出來(lái)了。
6.可根據個(gè)人喜好添加佐料。
蕎麥粥
所含營(yíng)養素
·熱量 (567.60千卡)
·蛋白質(zhì) (23.56克)
·脂肪 (9.41克)
·碳水化合物 (99.99克)
·膽固醇 (81.00毫克)
·維生素A (167.60微克)
·胡蘿卜素 (846.41微克)
·硫胺素 (0.47毫克)
·核黃素 (0.30毫克)
·維生素C (18.60毫克)
·維生素E (5.02毫克)
·鈣 (124.04毫克)
·磷 (540.80毫克)
·鉀 (1109.98毫克)
·鈉 (1414.00毫克)
·碘 (1.20微克)
·鎂 (349.04毫克)
·鐵 (9.33毫克)
·鋅 (4.91毫克)
·硒 (9.95微克)
·銅 (0.85毫克)
·錳 (2.62毫克)
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尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
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