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美式橄欖球
橄欖球運動(dòng)的一種
北美四大職業(yè)體育之首
美式橄欖球（Americanfootball，美國人通常簡(jiǎn)稱(chēng)為football），也稱(chēng)美式足球，是橄欖球運動(dòng)的一種，美國最流行的運動(dòng)，為北美四大職業(yè)體育之首。美式橄欖球起源自英式橄欖球，傳入美國后規則改變，改為采取攻防線(xiàn)進(jìn)行回合制爭球、沒(méi)有跑位限制，并且可以向前拋擲傳球，這運動(dòng)的目的是要把球推進(jìn)到對手的端區得分，得分方法有多種，包括持球越過(guò)底線(xiàn)，拋球到在底線(xiàn)后的隊友，或把直放在地上的球踢過(guò)兩枝門(mén)柱中間射門(mén)。比賽時(shí)間完時(shí)得分較多的一隊勝出。美式橄欖球是一種對抗性很強的接觸性體育運動(dòng)，由于球賽中往往會(huì )與對方球員有強烈的身體沖撞，因此球員需穿戴頭盔和護具出場(chǎng)。
也有的小學(xué)流行一人在達陣區內向外傳球，其他人在此人說(shuō)“hi”時(shí)跑出接球，必須一次性跑到對方達陣區，若被對方隊員碰到，則從頭開(kāi)始的橄欖球，例如Raleigh（羅利）的A.B.Combs小學(xué)。
基本信息
| 中文名 | 美式橄欖球 |
| 外文名 | American football |
| 別名 | 美式足球 |
| 改變自 | 美式橄欖球 |
發(fā)展歷程
19世紀
早期的美式橄欖球隊
現代美式橄欖球的形式在1874年哈佛大學(xué)對蒙特利爾麥基爾大學(xué)的三場(chǎng)系列賽中發(fā)展起來(lái)。麥基爾當時(shí)玩法類(lèi)似英式橄欖球，而哈佛則采用較近似足球的“波士頓”式。由于沒(méi)有統一的球例，所以?xún)申犦喠饕宰约旱那蚶荣?，以示公平。哈佛的球員喜歡橄欖球中的帶球跑動(dòng)，于是于1875年說(shuō)服耶魯大學(xué)以橄欖球球例作為他們兩隊比賽時(shí)用的球例。1875年，耶魯、哈佛、普林斯頓及哥倫比亞大學(xué)以橄欖球球例組成了“校際足球協(xié)會(huì )”（IntercollegiateFootballAssociation），但得分球例則稍作改動(dòng)。
“美式橄欖球之父”——沃爾特·坎普
1882年，為了制止普林斯頓及耶魯大學(xué)用“控球但不嘗試得分”的拖延策略，有限進(jìn)攻機會(huì )的球例被開(kāi)始應用。1883年，在坎普的建議下，場(chǎng)上球員的數目被減至十一人，同時(shí)也規范了7人進(jìn)攻線(xiàn)、一位四分衛、兩位半衛及一位全衛的排陣?？财蘸髞?lái)在1925年4月在前往俄亥俄州坎頓（Canton）出席一個(gè)規則改進(jìn)會(huì )議時(shí)不幸遇上車(chē)禍去世，他對改進(jìn)美式橄欖球規則以及使其脫離英式色彩功不可沒(méi)，被視為“美式橄欖球之父”（FatherofAmericanFootball）。
在1895年9月3日，在賓夕法尼亞州的Latrobe舉行了第一場(chǎng)職業(yè)美式足球賽，由LatrobeYMCA對JeannetteAthleticClub。結果由Latrobe以12:0勝出。
早期十分流行的丁字陣型
20世紀
美式橄欖球比賽中
橄欖球比賽
美國大專(zhuān)院校橄欖球運動(dòng)開(kāi)展早，人才輩出。1876年，哈佛、耶魯、普林斯頓和哥倫比亞四所大學(xué)組成了美國第一個(gè)大專(zhuān)院校橄欖球聯(lián)盟。美國六百多所大專(zhuān)院校橄欖球隊分屬60個(gè)橄欖球聯(lián)盟，其中最重要的管理組織就是全國大學(xué)體育總會(huì )（NationalCollegiateAthleticAssociation，簡(jiǎn)稱(chēng)NCAA）。
美國國家橄欖球聯(lián)盟（NFL）的標志
在第二次世界大戰結束前，職業(yè)美式橄欖球開(kāi)始與大學(xué)比賽競爭球迷的注意力。丁字陣型的廣泛使用產(chǎn)生的快節奏和高比分吸引了許多球迷。在1945年，克里夫蘭公羊隊（ClevelandRams）成為西海岸第一個(gè)大聯(lián)盟運動(dòng)球隊。1950年，NFL從全美橄欖球聯(lián)會(huì )（All-AmericaFootballConference，簡(jiǎn)稱(chēng)AAFC，現已不存在）接收3支球隊，擴充為13支球隊。在1950年代，職業(yè)美式橄欖球終于獲得大聯(lián)盟運動(dòng)的地位。NFL擁抱電視轉播，給全美國人機會(huì )去追隨明星。1958年在紐約市的NFL冠軍賽讓Unitas和他的巴爾的摩小馬隊隊友變成全國知名人物。
橄欖球比賽
NFL和AFL之間的競爭在1966年達到高潮，雙方都不斷抬價(jià)用高薪挖掘大學(xué)聯(lián)盟中的優(yōu)秀球員，持續對立所導致昂貴付出開(kāi)始讓雙方都難以應付。1966年6月8日，兩聯(lián)盟達成協(xié)議宣布合并計劃，組成一個(gè)擁有24只球隊的新聯(lián)盟，原AFL的九支球隊加上NFL的三支球隊組成新聯(lián)盟中的美國橄欖球聯(lián)會(huì )（AmericanFootballConference，簡(jiǎn)稱(chēng)AFC），而剩下的NFL球隊變成了國家橄欖球聯(lián)會(huì )（NationalFootballConference，簡(jiǎn)稱(chēng)NFC）。1967年，第一屆AFL-NFL冠軍賽（后世稱(chēng)為第一屆“超級碗”，SuperBowlⅠ）在洛杉磯舉行，NFL冠軍綠灣包裝工隊以35比10大勝AFL冠軍堪薩斯城酋長(cháng)隊。1970年，新聯(lián)盟的合并程序在終于通過(guò)政府批準全部完成，并保留了NFL的名字，舉辦了四年的AFL-NFL冠軍賽也正式改名為“超級碗”。
2011-2012賽季超級碗
1980年代早期的合眾國橄欖球聯(lián)盟（UnitedStatesFootballLeague，簡(jiǎn)稱(chēng)USFL）的成立是于合并后時(shí)期內對NFL的最大挑戰。USFL是個(gè)擁有著(zhù)名球員和全國性轉播合約的財政穩定競爭者，然而卻在賺錢(qián)上失敗并在三年后倒閉。
近幾年來(lái)，NFL擴充至新的市場(chǎng)和商業(yè)冒險。1986年，聯(lián)盟開(kāi)始進(jìn)行一系列的季前表演賽，稱(chēng)為美國杯，于美國之外的國際地點(diǎn)舉行。在1991年，聯(lián)盟成立美式橄欖球世界聯(lián)盟，即為現今的歐洲美式橄欖球聯(lián)盟。NFL在2005年于墨西哥市進(jìn)行例行賽，打算在其他國家繼續進(jìn)行這樣的比賽。在2003年，NFL創(chuàng )辦自己的有線(xiàn)電視頻道——NFL電視網(wǎng)（NFLNetwork）。
流行程度
“超級碗”的冠軍杯——文斯·隆巴迪獎杯
NCAA的大學(xué)橄欖球賽亦十分流行，在沒(méi)有NFL球隊的地方尤其叫座。一些大學(xué)的球場(chǎng)擁有超過(guò)10萬(wàn)個(gè)座位，而且經(jīng)常售罄所有門(mén)票。就算是高中學(xué)校的球賽亦常有吸引超過(guò)一萬(wàn)名觀(guān)眾入場(chǎng)；當中以橄欖球最受歡迎的地方，如德克薩斯州、俄亥俄州、佛羅里達州、喬治亞州，田納西州，阿拉巴馬州，密西西比州等南部地區尤為常見(jiàn)。而在許多美國的小城市，秋季每周所舉辦的大學(xué)與高中賽事以及伴隨一起的樂(lè )儀隊與啦啦隊表演已融入成為當地重要文化特色之一。
在美國以外，只有歐洲亦有一個(gè)由包括德國和荷蘭在內的六支球隊組成的歐洲美式橄欖球聯(lián)盟。在其它地方如日本、澳大利亞、墨西哥等，美式足球亦有流行，但只限于業(yè)余賽事。
比賽規則
基本目標
美式橄欖球比賽在兩支最多53人（NFL規則）的隊伍間進(jìn)行，雙方分別派出11名隊員上場(chǎng)比賽，并可以隨時(shí)更換場(chǎng)上部分或全部的球員。
拿到控球權的一方是進(jìn)攻方，目標是盡可能將球向對方陣地推進(jìn)，爭取越過(guò)得分線(xiàn)進(jìn)入對方端區得分。進(jìn)攻的方法有兩種，球員帶球向前跑陣（沖球，Rushing）或將球向前拋傳（傳球，Passing）。防守方的目的則是盡可能阻止對方進(jìn)攻得分，并迫使其喪失控球權。如果進(jìn)攻一方得分成功或喪失控球權，雙方隊伍互換攻防，比賽就這樣輪流攻防地進(jìn)行下去，直到四節比賽時(shí)間結束。
比賽用球
美式橄欖球（NCAA賽事）用球
魚(yú)鰾形
NFL職業(yè)賽或NCAA大學(xué)比賽所用的球外殼必須采用真皮制造，同時(shí)染成天然真皮的咖啡色，業(yè)余娛樂(lè )玩耍用球則有時(shí)會(huì )用橡膠或塑料制造?，F代制革工藝可以在皮革表面壓上卵石花紋增加摩擦力，使到皮球無(wú)論干爽或濕滑的環(huán)境下都不會(huì )打滑脫手。美式橄欖球的通常會(huì )在球體兩端涂有白色的半圓周（縫線(xiàn)兩側的兩塊皮革）粗條，用來(lái)增加低光情況下的醒目度，但是NFL用球則沒(méi)有白色條紋。由于早期的美式橄欖球采用充氣的豬膀胱制作，所以也被俗稱(chēng)為“豬皮”（pigskin）。
根據NFL官方規定，主場(chǎng)球隊需于開(kāi)賽前兩小時(shí)預備36個(gè)皮球供戶(hù)外比賽及24個(gè)皮球供室內比賽讓球證用氣壓計量度以符合聯(lián)盟規定。十二全新足球，密封于特制的盒子由制造商付運，于開(kāi)賽前兩小時(shí)由球證在更衣室啟封。這些足球需特別加上英文字母“k”的印記及專(zhuān)用于踢球比賽。
場(chǎng)地
美式橄欖球的球場(chǎng)
NFL和NCAA使用的標準球場(chǎng)是一個(gè)長(cháng)360英尺（120碼或109.7米）、寬160英尺（53.33碼或48.8米）的長(cháng)方形草坪（有些室內賽會(huì )使用仿草地毯），較長(cháng)的邊界稱(chēng)為邊線(xiàn)（sideline），較短的邊界稱(chēng)為端線(xiàn)（endline）。端線(xiàn)前的標示線(xiàn)稱(chēng)為得分線(xiàn)（goalline），球場(chǎng)每側端線(xiàn)與得分線(xiàn)之間有一個(gè)縱深10碼（9.1米）的得分區叫做端區（endzone，也稱(chēng)達陣區），端區的四角各有一個(gè)約有1英尺長(cháng)的橙色長(cháng)方體標柱（pylon）。兩側得分線(xiàn)相距100碼（91.44米），之間的區域也就是比賽區（playingfield）。比賽區上距離得分線(xiàn)每5碼（4.6米）距離標劃一條碼線(xiàn)（yardline，或稱(chēng)5碼線(xiàn)），每10碼標示數字，直到50碼線(xiàn)到達中場(chǎng)（midfield）。在球場(chǎng)中間和兩側與邊線(xiàn)平行排列劃有橫向的短標示線(xiàn)，稱(chēng)為碼標（hashmarks，或稱(chēng)整碼線(xiàn)），其中接近邊線(xiàn)的碼標線(xiàn)稱(chēng)為界內線(xiàn)（inboundsline）。任何球員都必須在碼標線(xiàn)上或之間進(jìn)行發(fā)球。
美式橄欖球的球門(mén)
端區末端中央部位架設兩根彼此間隔18.5英尺（5.64米）的球門(mén)柱（goalposts，又稱(chēng)uprights），中間由一根距離地面10英尺（3.048米）的橫桿連結在一起。球必須穿越兩根球門(mén)柱之間、橫桿之上才算是成功的射門(mén)。在一些低水平比賽中，球門(mén)柱有時(shí)會(huì )被加寬至23.33英尺（7.11米）以增加射門(mén)成功率。
護身器具
美式橄欖球使用的頭盔與護具
根據統計，護具的使用可以將各種重傷的概率減少一半以上。盡管如此，美式橄欖球的激烈本質(zhì)仍然使得受傷難以避免。其中因為肢體撞擊的鈍力引起的腦震蕩尤為普遍，每年都會(huì )有數萬(wàn)名球員因此受傷。
比賽時(shí)間
美式橄欖球比賽
進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻結束后，必須在40秒時(shí)間內重新開(kāi)始下次進(jìn)攻，否則將受罰。除了交換控球權，比賽時(shí)鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗、球員持球出界、裁判吹哨處罰犯規、教練要求暫停（只有三次）。當裁判重新將球放到啟球處讓雙方開(kāi)始進(jìn)攻時(shí)，比賽時(shí)鐘開(kāi)始繼續記時(shí)。
加時(shí)賽
如果雙方在四節的正常比賽結束時(shí)打平，則將在3分鐘間息后進(jìn)行15分鐘的加時(shí)賽（overtime），每方被允許有一次控球機會(huì )和兩次暫停。加時(shí)賽開(kāi)始時(shí)，雙方擲硬幣猜先，猜對一方可以選擇是先進(jìn)攻還是先防守。通常在NFL常規賽如果在第一節加時(shí)賽后雙方比分仍然持平，則正常比賽以平局告終。而季后賽因為是淘汰賽必須要有勝者，所以會(huì )按照突然死亡法決定勝負，先得分的那支隊伍贏(yíng)得比賽。這個(gè)規則有個(gè)缺點(diǎn)，那就是贏(yíng)得猜幣的隊伍經(jīng)常會(huì )選擇得到控球權進(jìn)攻，然后將陣線(xiàn)推進(jìn)到更近的距離后靠射門(mén)得分拿下加時(shí)賽，另一只球隊則幾乎完全沒(méi)有機會(huì )拿到控球權追回比分。在2010年賽季NFL對規則做出了修改，規定無(wú)論哪方都必須達陣得分才會(huì )造成突然死亡，如果靠射門(mén)得分的話(huà)則對方仍然可輪得控球權有機會(huì )反超。
大學(xué)和高中的比賽則采用堪薩斯規則（Kansasplayoff），也就是先進(jìn)攻的一方無(wú)論用什么方式得分，對方之后仍然會(huì )輪換得到控球權有機會(huì )將比分追回。如果第一節加時(shí)賽后仍然打平則追加第二節，第二節后仍平手就追加第三節……直到比賽產(chǎn)生勝者為止。而如果打到第三節以后，達陣得分的隊伍則需要進(jìn)行2分轉換才可以獲得加分（見(jiàn)下方“得分方式”中解釋?zhuān)?/span>
比賽開(kāi)球
大腳開(kāi)球
進(jìn)攻方法
場(chǎng)邊報告檔數的標尺
如果進(jìn)攻方在四檔進(jìn)攻內都不能達到累計推進(jìn)10碼的戰術(shù)目標，便要把控球權在第四攻結束的位置交給對手。一般情況下，如果進(jìn)攻方在第四攻發(fā)起時(shí)仍沒(méi)有把握推進(jìn)足夠距離，大多會(huì )采用棄踢（punt）的方式將球轉移給對手。
除了在開(kāi)場(chǎng)、半場(chǎng)以及得分后重新大腳開(kāi)球以外，每次進(jìn)攻都要以相同的發(fā)球（snap）方式開(kāi)始：攻守雙方在攻防線(xiàn)的兩邊排列，面向對方。進(jìn)攻方的中鋒單手伸入中立區內持球，然后從兩腿之間把球向后傳給隊友。這位接球的隊友通常是進(jìn)攻組的四分衛，但是在特殊情況下也可能是其余的隊友（比如特勤組的扶球手）。在中鋒發(fā)球之前，攻守雙方誰(shuí)都不可以跨越攻防線(xiàn)，否則會(huì )被判罰。從發(fā)球的一剎那起，比賽就正式重新開(kāi)始，雙方繼續爭奪控球權和得分機會(huì )。
進(jìn)攻一方主要有兩種方法向前推進(jìn)：
跑陣
2、四分衛把球拋給一定距離外的己方任何一個(gè)合法接球員（eligiblereceiver），稱(chēng)為傳球（passing）。前傳（forwardpass）是美式橄欖球的特點(diǎn)，進(jìn)攻一方在每檔進(jìn)攻只能前傳一次，而且必須在攻防線(xiàn)后方的位置才允許向前扔球。距離很遠的前傳通常被稱(chēng)為“祈禱圣母傳球”（HailMarypass），因為這種傳球的難度太高又容易被攔截，成功率太低，傳球者大多都在暗自祈禱神明相助。
橫向及向后傳球的次數和地點(diǎn)沒(méi)有限制，但在進(jìn)攻時(shí)會(huì )有很大機會(huì )被對方抄截，因此美式橄欖球很少會(huì )出現橫傳或后傳，是一種難度極高的技巧。
傳球
1、持球的人被防守方擒抱倒在地上造成接觸性倒地（downbycontact），或尚未倒地但是裁判認為其進(jìn)攻已被對方球員攔截（tackle）。
2、四分衛向前拋出的傳球出界，或在任何人接到之前已觸地，稱(chēng)為“不成功傳球”（incompletepass）。前傳失敗后要把球放回原來(lái)的攻防線(xiàn)位置，用掉一檔的進(jìn)攻然后再重新開(kāi)始。
3、持球的隊員帶球出界（outofbounds）。
球員及觀(guān)眾經(jīng)常需要知道當時(shí)是第幾次進(jìn)攻和還有多少碼才會(huì )重新再得四次機會(huì )。例如：第一檔進(jìn)攻前，電視或記分板會(huì )寫(xiě)：“1st&10”（1攻10碼），意思是“這是第一檔進(jìn)攻，目標是向前推進(jìn)10碼（才能成功累積10碼的距離）”。如果一次進(jìn)攻向前移了3碼，便會(huì )變成：“2nd&7”（2攻7碼），即“第二檔進(jìn)攻，目標是繼續推進(jìn)7碼”……等等。而如果進(jìn)攻方已經(jīng)攻入距離得分線(xiàn)10碼以?xún)鹊膮^域，則不再報告所需的碼數，改為報告第幾次嘗試得分的“1st&Goal”（1攻得分）等等。
攻守互易
進(jìn)攻一方可一路保有控球權，直至：
進(jìn)攻開(kāi)球
2、進(jìn)攻達陣得分，或射門(mén)得分。然后由原進(jìn)攻得分的隊伍派上特勤組起腳開(kāi)球給對方。
3、進(jìn)攻方棄踢（punt）。通常進(jìn)攻方如果在前三檔都未能成功前進(jìn)十碼，而該處位置又超過(guò)可以射門(mén)的距離，為免在攻守交換后讓對方有機會(huì )可以在該處開(kāi)始進(jìn)攻，便會(huì )在第四檔時(shí)使用棄踢大腳解圍。
4、防守方的球員凌空接到進(jìn)攻方的傳球，稱(chēng)之為抄截（interception）。抄截到球的防守方球員可以立刻向對方端區移動(dòng)，直至被擒抱、出界或得分。如果他未被任何原進(jìn)攻方球員碰觸而造成手及腳以外的身體部位碰觸到地面，此時(shí)并不形成接觸性倒地，他可以繼續跑直到被擒抱或被對方球員碰觸后倒在地上為止。同樣規則適用于進(jìn)攻方的接球員。
5、進(jìn)攻方球員把球掉落到地上，即掉球（fumble），而又被防守方球員先拿到。與截斷一樣，防守方拿到對方掉球可以實(shí)時(shí)反攻，直至被擒抱、出界或得分。
*進(jìn)攻方的掉球和被截斷統稱(chēng)為攻守交換（turnovers）。
6、進(jìn)攻的一方嘗試射門(mén)失敗。防守一方可在上一次開(kāi)球處開(kāi)始進(jìn)攻（在NFL，是射門(mén)處）。如果射門(mén)處是底線(xiàn)前二十碼之內，原防守一方在二十碼線(xiàn)開(kāi)始進(jìn)攻。
7、進(jìn)攻一方在自己的端區內被擒抱、出界或犯規，稱(chēng)為安全分（Safety），較為少見(jiàn)。
如果出現以上情況，則攻守互易——進(jìn)攻方喪失控球權變?yōu)榉朗胤?，而防守方變?yōu)檫M(jìn)攻方。
得分方式
攻守雙方以以下方法得分：
達陣得分
達陣之后，得分一隊獲一次嘗試附加分（extrapoint，或稱(chēng)轉換分conversion）的機會(huì )。球會(huì )放在對方的3碼線(xiàn)（NFL是2碼線(xiàn)）上。得分隊可選擇把球踢進(jìn)球門(mén)內，加1分，稱(chēng)為達陣后加分（pointaftertouchdown，簡(jiǎn)稱(chēng)PAT）；或以跑、傳等方法再達陣一次，得2分轉換（2-pointconversion）。在大學(xué)賽及職業(yè)賽中，多數都是以射門(mén)加1分。職業(yè)賽射入加1分的成功率為94%，大學(xué)聯(lián)賽亦有93.8%，而加2分的成功率只有43%左右。如果防守方成功阻止加2分，并且把球搶到手并且成功反攻達陣，可得2分（不適用于NFL）。
射門(mén)
3、安防（safety，俗稱(chēng)“自殺球”），得2分。當進(jìn)攻一方被迫后退至己方的端區，然后被擒抱或掉球時(shí)，防守一方得2分。某些進(jìn)攻方在己方端區內的犯規也會(huì )被判防守方得安防分。
犯規
當有違反規則或擾亂比賽公平秩序的情況發(fā)生，裁判會(huì )在犯規地點(diǎn)附近扔小黃旗。大部分的判罰是把球向犯規方的端區移動(dòng)一定的碼數，如果防守方被罰退后的碼數足夠進(jìn)攻方需要的碼數，進(jìn)攻方會(huì )自動(dòng)獲得新的首攻。在比賽停止后，沒(méi)有犯規的一方有權選擇接受判罰或接受當時(shí)的比賽結果。舉例來(lái)說(shuō)，防守方越位或是提前移動(dòng)，但是進(jìn)攻方在此檔進(jìn)攻中成功推進(jìn)了8碼，那么進(jìn)攻方可以選擇接受判罰，即獲得5碼并重新進(jìn)行第一檔進(jìn)攻（還需推進(jìn)5碼）；或者選擇接受比賽結果放棄判罰進(jìn)行下次進(jìn)攻（還需推進(jìn)2碼）。
常見(jiàn)的犯規有：
1、違規先動(dòng)（falsestart）：進(jìn)攻方出線(xiàn)后平行移動(dòng)的一名球員外，有人在發(fā)球前移動(dòng)。處罰：退后5碼。
2、越位（offside）：在發(fā)球前隊員越過(guò)了球的位置，比如接觸對方隊員、越入中立區。處罰：退后5碼。
3、拉人（holding）：不公平地使用拉扯球衣、勾人或鏟人的方式妨礙對方球員正常行動(dòng)。如果進(jìn)攻方犯規或剛好攻防轉換，罰退后10碼；如果防守方犯規，罰退后5碼和對方自動(dòng)獲得新的首攻。
4、干擾傳球（passinterference）：當球傳出后，防守隊員用推、勾、拉或擊倒進(jìn)攻方接球手；或進(jìn)攻方接球手用同樣的方式對付防守方隊員以避免對方得球。如果防守方犯規，進(jìn)攻方可以選擇接受犯規或拒絕犯規，若攻方選擇接受，由開(kāi)球線(xiàn)起計前進(jìn)15碼并自動(dòng)重新獲得四次進(jìn)攻；若攻方拒絕（通常攻方在上一個(gè)交鋒成功推進(jìn)十五碼之上，超過(guò)處罰的碼數），亦可由犯規地點(diǎn)重新發(fā)球，并同樣獲得四次新的進(jìn)攻權。如果進(jìn)攻方犯規，退后5碼。如果在傳球前有隊員有類(lèi)似犯規會(huì )被判“拉人”或“非法接觸”。
5、個(gè)人犯規（personalfoul）：原因包六個(gè)項目：粗暴沖擊傳球者、粗暴沖擊踢球員、粗暴沖擊置球員、拉扯對方面罩、彎身用頭盔頂沖對方、在阻擋對方射門(mén)后畜意飛身跳壓在對方身上（但若守方已在己方的一碼線(xiàn)不會(huì )被計算在犯規）。受處罰的一方退后15碼，如果是防守方犯規則對方挺進(jìn)15碼并自動(dòng)獲得首攻。
6、拖延比賽（delayofgame）：進(jìn)攻方在40秒交鋒定時(shí)器數至零時(shí)仍未發(fā)球。處罰四分衛，后退5碼。
7、非法向前傳球（illegalforwardpass）：進(jìn)攻方在攻防線(xiàn)之前的位置向前傳球。后退5碼，并消耗一檔。
8、非法陣式（illegalformation）：進(jìn)攻方攻防線(xiàn)上少于七人列陣。
9、場(chǎng)上人數過(guò)多（toomanymenonthefield）：任何一方在發(fā)球時(shí)超過(guò)11人上場(chǎng)均會(huì )被罰，后退5碼。（注意：任何一方在交鋒時(shí)少于10人都是合法。比如在2007年季賽中華盛頓紅皮隊為了紀念在家中被搶劫殺害的后衛尚恩·泰勒，特意在他死后的那周客場(chǎng)對戰水牛城比爾隊的比賽上，防守以十人列陣。）
10、非法變陣（illegalshift）：進(jìn)攻方的球員可以在交鋒發(fā)球前改變站位，但只限列陣于攻防線(xiàn)后的球員，并且每次只限一人，攻方要在隊友停下來(lái)后再可以進(jìn)行易位，其他球員或者非法球員易位會(huì )變被處分5碼。防守方則不在此限。
11、非法接球員前沖（illegalmandownfield）：攻方的合法接球員是指站于鋒線(xiàn)最外的兩員及所有衛員（發(fā)球線(xiàn)以后的球員）；攻方在傳球攻擊時(shí)有上述球員以外的球員越過(guò)發(fā)球線(xiàn)都會(huì )被視為犯規，后退5碼。
12、缺乏體育精神（unsportsmanlikeconduct）：處罰的原因有很多種，會(huì )由主裁判決定。常見(jiàn)的有：蓄意撞擊裁判、言語(yǔ)上辱罵裁判、故意延長(cháng)得分后的慶祝、連續使用暫停凍結對方踢球員（守方連續在踢球員踢球前叫兩次暫停，以?xún)鼋Y對方并增加心理壓力）等等。處罰：后退15碼處分。
若犯規被罰的碼數越過(guò)首攻目標線(xiàn)，亦同樣自行獲得新的首攻（例如：攻方在“2攻3碼”時(shí)，守方有球員越位，攻方可以獲得新的首攻）。若攻守雙方被罰的后退的碼線(xiàn)位于端區，球會(huì )放在2碼線(xiàn)開(kāi)始；若攻守方在己方的2碼線(xiàn)內犯規，無(wú)論是多少碼數的處罰，罰的碼數均會(huì )變成跟端區的一半距離，直至球的一部分進(jìn)入端區，對手可獲得安全分（2009年超級杯，匹茲堡鋼人隊正好被處罰了一個(gè)相同情況的安全分）。
攻防線(xiàn)和中立區
英式橄欖球中用來(lái)爭球（scrum）的角牛陣
虛擬的攻防線(xiàn)（藍）和目標線(xiàn)（黃）
通常提起的“攻防線(xiàn)”專(zhuān)指防守方一側的那一條（防守線(xiàn)），因為累計進(jìn)攻方所需的推進(jìn)距離是以球最前端的位置為基準。NFL的規則規定每次爭球時(shí)進(jìn)攻方在線(xiàn)上必須至少列有七人，也就是說(shuō)，除了五名線(xiàn)鋒外，必須至少還有兩名進(jìn)攻端鋒（OffensiveEnd）列陣于攻防線(xiàn)上（線(xiàn)后1碼距離內都算是“線(xiàn)上”），這兩名端鋒通常是近端鋒和左/右外接手這三人中的兩個(gè)。進(jìn)攻方列陣于攻防線(xiàn)上的球員里，只有最外端的兩人算是合法接球手（eligiblereceiver），其余的都是非法接球手（ineligiblereceiver）不允許直接觸碰四分衛的傳球（除非球已經(jīng)被其他合法接球手接觸過(guò)），四分衛也不允許在攻防線(xiàn)前方發(fā)動(dòng)前傳。但防守方的所有人，以及進(jìn)攻方線(xiàn)后1碼距離以外的任何球員則都可以隨意接傳球。
現代的視頻廣播技術(shù)可以用電腦在屏幕上虛擬映畫(huà)出攻防線(xiàn)（通常是藍線(xiàn)），其效果可以逼真到讓人覺(jué)得真是畫(huà)在比賽場(chǎng)地上一樣。而累計進(jìn)攻方所需推進(jìn)距離的標尺（“×攻×碼”）和虛擬的目標線(xiàn)（通常是黃線(xiàn)）也同樣可以被即時(shí)映射出來(lái)，以方便電視觀(guān)眾了解比賽的進(jìn)程。
場(chǎng)上位置
每一回合攻防開(kāi)始前的“抱團”
根據戰術(shù)需要，美式橄欖球隊的球員通常分成三組：進(jìn)攻組（offense）、防守組（defense）與特勤組（specialteam），每組通常都有一個(gè)隊長(cháng)（captain），因此每支球隊會(huì )擁有三個(gè)領(lǐng)隊。當己方獲得控球權時(shí)，進(jìn)攻組上場(chǎng)嘗試推進(jìn)陣線(xiàn)爭取得分；當對方控球時(shí)，防守組負責阻攔對方得分；特勤組只在幾種特殊情況下上場(chǎng)——棄踢、點(diǎn)球和開(kāi)球。雙方在任何時(shí)候只能有11名球員在場(chǎng)上。比賽進(jìn)行時(shí)，可以隨時(shí)更換場(chǎng)上部分甚至全部的球員，球隊中全部53名球員皆有可能在每場(chǎng)比賽中被派出場(chǎng)比賽。在每次較量開(kāi)始前，攻守雙方場(chǎng)上的隊員通常都會(huì )聚在一起抱團（huddle）商討策略和鼓舞士氣。
進(jìn)攻組
進(jìn)攻組最常見(jiàn)的一字陣型
傳球進(jìn)攻的代表性陣型——霰彈槍陣型
進(jìn)攻線(xiàn)鋒
四分衛
四分衛在線(xiàn)鋒的“口袋”保護圈內伺機傳球
四分衛必須出手迅捷精準，同時(shí)能夠利用假動(dòng)作（fake）誤導對方判斷，而且有時(shí)也會(huì )采取特殊的動(dòng)作幫助自己的球隊獲得優(yōu)勢。如果己方擁有足夠的檔數但是剩余的進(jìn)攻時(shí)間不夠，四分衛會(huì )在從中鋒手中接到發(fā)球后直接把球砸向前方的地面上，這叫做扣球（spike），從技術(shù)層面上算是前傳失敗，會(huì )因此犧牲一檔進(jìn)攻，但是卻會(huì )讓比賽計時(shí)暫停，可以為球隊贏(yíng)得機會(huì )去仔細商討進(jìn)攻策略或者讓特勤組上場(chǎng)嘗試射門(mén)；而如果比賽接近半場(chǎng)或全場(chǎng)尾聲時(shí)己方控球并且比分領(lǐng)先，為了消耗時(shí)間讓對方?jīng)]有機會(huì )進(jìn)行反超，四分衛常常會(huì )在接發(fā)球后馬上單膝下跪，犧牲一檔進(jìn)攻和1碼的距離（膝蓋觸地在技術(shù)上被算作受對方攔截倒地）換來(lái)繼續拖延40秒時(shí)間，這種“四分衛跪地”（quarterbackkneel）的戰術(shù)策略也被稱(chēng)為“勝利陣型”（victoryformation）。
近端鋒（TightEnd，代號TE）一般情況下只會(huì )有一個(gè)，列位于攻擊截鋒的外側，左右不拘（通常為右方），是進(jìn)攻線(xiàn)上站得最靠后的隊員。近端鋒是兼有接球和線(xiàn)防能力的雙料球員，時(shí)而協(xié)助線(xiàn)鋒做防守性阻擋并保護四分衛，時(shí)而擔任接球手協(xié)助進(jìn)攻——也就是說(shuō)，在傳球進(jìn)攻中，他是四分衛的矛；而在跑陣進(jìn)攻中，他是跑衛的盾。在中鋒發(fā)球之前，近端鋒也經(jīng)常會(huì )采取在鋒線(xiàn)后方迂回跑動(dòng)的方式改變左右位置，用來(lái)擾亂對方的防守布局。進(jìn)攻方有著(zhù)近端鋒的一側因為人數多，攻擊力較強，也常常被稱(chēng)為“強側”（strongside），另一側則稱(chēng)為“弱側”（weakside）。
外接手
根據戰術(shù)部署，外接手又細分為四種：
1、散端鋒（SplitEnd，又稱(chēng)散鋒，代號SE），視近端鋒列隊的位置而定，不與近端鋒列隊于同一側，且列于攻防線(xiàn)上
2、側衛（Flanker，代號FL），視近端鋒列隊位置而定，跟近端鋒列隊于同一側，但是不列于攻防線(xiàn)上
3、縫接手（Slotreceiver，代號SL），除了散端鋒和側衛之外的額外接球手（比如故意靠邊線(xiàn)方向列隊的近端鋒），站位在散端鋒/側衛與線(xiàn)鋒之間，如在側衛一邊，則列陣于攻防線(xiàn)上；如在散端鋒一邊，則列陣于線(xiàn)后。
4、縫衛（Slotback，代號SB）會(huì )于霰彈槍陣式出現至少一位，列隊于攻防線(xiàn)后場(chǎng)、進(jìn)攻線(xiàn)鋒與端鋒/外接手站位之間的空隙地區，主要工作是要阻擋、接球、甚至充當跑衛持球沖鋒
以上球員不會(huì )在每一次交鋒出場(chǎng)。球隊在每次交鋒可選擇派出多少名外接手、近端鋒及跑衛出場(chǎng)。
跑衛
跑衛又細分為兩種：
1、全衛（Fullback，代號FB）多列隊于四分衛后面或旁邊，通常是跑衛中體格更強壯的一個(gè)，主要任務(wù)是保護四分衛阻擋對方突襲，或幫助半衛開(kāi)路，偶爾也需要持球沖鋒與接球。美式橄欖球歷史上的全衛最初是列陣最靠后的一個(gè)位置（因此才被稱(chēng)為“Fullback”），但是后來(lái)因為戰術(shù)變化的發(fā)展需要，全衛與半衛的站位被調換，全衛雖然保持了過(guò)去的稱(chēng)號，所處的其實(shí)是過(guò)去半衛的站位。
2、半衛/尾衛（Halfback/Tailback，代號HB或TB）列隊于攻擊陣的最后方，跑陣進(jìn)攻時(shí)大多數時(shí)間球會(huì )被交到他們手上，因此他們是得分機遇最多的球員，也是體能消耗最厲害的球員。半衛主要是自己依靠敏捷的步法和奔跑加速的爆發(fā)力尋找機會(huì )進(jìn)行單刀突防，但有時(shí)也需要空手跑動(dòng)充當接球手（多見(jiàn)于霰彈槍陣）。
在沖鋒進(jìn)攻時(shí)，通常是由體型壯碩的全衛在前面開(kāi)路，而由半衛跟在其后持球沖鋒。他們必須在接到四分衛的遞球后先護住球，然后查看場(chǎng)上情形尋找任何縫隙后選定最有利的沖刺路線(xiàn)以躲避對方防守球員。而在拋傳進(jìn)攻時(shí)，他們則可以充當縫衛前沖突破對方防線(xiàn)變成接球手，或是協(xié)助線(xiàn)鋒來(lái)保護四分衛。
防守組
常見(jiàn)的防守陣型（圖的上半部，4-3防御）
列陣最前方的防守線(xiàn)鋒（DefensiveLineman，或稱(chēng)防守前鋒，代號DL）由三至四名在對方進(jìn)攻線(xiàn)鋒正面對陣的球員組成，通常是整個(gè)球隊中最強壯的人。他們與對方線(xiàn)鋒直接對抗，負責沖過(guò)對方進(jìn)攻線(xiàn)去截殺持球的跑衛和傳球出手前的四分衛。
線(xiàn)衛（Linebacker，代號LB）列陣于防守線(xiàn)鋒身后3～5碼處，是防守組非常重要的位置，其中一個(gè)通常是防守組的隊長(cháng)，負責發(fā)布戰術(shù)命令。線(xiàn)衛必須要有極佳的攔截技巧，不讓持球的跑衛逾越雷池一步；而在拋傳進(jìn)攻的情形時(shí)，則必須協(xié)助其他隊友盯緊對方任何可能接球的人員，破壞或截下任何拋傳球。同時(shí)，線(xiàn)衛也負責進(jìn)行鉤形跑動(dòng)去包抄突擊（blitz）對方的四分衛。
防守線(xiàn)鋒與線(xiàn)衛合稱(chēng)“前線(xiàn)七員”（FrontSeven），一般有“線(xiàn)鋒×4+線(xiàn)衛×3”或“線(xiàn)鋒×3+線(xiàn)衛×4”兩種陣式，前者稱(chēng)為“4-3防御”，后者稱(chēng)為“3-4防御”。如采用4-3防御，則前鋒線(xiàn)兩側為左/右防守端鋒（DefensiveEnd，代號DE），中央為左/右防守截鋒（DefensiveTackle，代號DT，通常是防守組最強壯者）；線(xiàn)衛兩側為左/右外線(xiàn)衛（OutsideLinebacker，代號OLB），中間為中線(xiàn)衛（MiddleLinebacker，俗稱(chēng)“Mike”或“Mac”，代號MLB，有“防守組的四分衛”之稱(chēng)）。如采用3-4防御，則前鋒線(xiàn)兩側為左/右防守端鋒，中央為尖鋒（NoseTackle，代號NT）；線(xiàn)衛兩側為左/右外線(xiàn)衛，中間為左/右內線(xiàn)衛（InsideLinebacker，代號ILB）。負責盯防對方部署了近端鋒那一邊的強側線(xiàn)衛（strongsidelinebacker，俗稱(chēng)“Sam”，代號SLB，通常是左外線(xiàn)衛）一般情況下是體格最強壯的線(xiàn)衛，負責壓過(guò)對方的近端鋒和全衛并沖擊持球的跑衛。而弱側線(xiàn)衛（weaksidelinebacker，俗稱(chēng)“Will”，代號WLB）則通常是身法最好的線(xiàn)衛，主要負責協(xié)助角衛阻斷對方的接球手。
防守后衛（DefensiveBacks，代號DB）通常由四名球員組成——兩名角衛（Cornerback，代號CB）加上兩名安全衛（Safety，又稱(chēng)中衛）。角衛是對方外接手的死對頭，速度和敏捷是他們的特長(cháng)，一般來(lái)說(shuō)職責就是寸步不離緊盯對方的外接手或近端鋒，也有在特定陣型中冒險突擊并擒殺（Sack）對方四分衛。兩名安全衛分別是強衛（StrongSafety，代號SS）及游衛（FreeSafety，代號FS），站在防守陣地的最后方，當進(jìn)攻方穿透防線(xiàn)或者某一接球者擺脫防守時(shí)他們挺身而出破壞對方進(jìn)攻。強衛通常針對進(jìn)攻方的近端鋒，當攻方采用沖鋒進(jìn)攻時(shí)，強衛要像線(xiàn)衛一樣地攔截跑衛與阻止攻勢；而在拋傳進(jìn)攻時(shí)，則要負責緊盯近端鋒，防止他接球。游衛則主要負責協(xié)助角衛盯防對方四分衛的長(cháng)距離前傳，有時(shí)也會(huì )出其不意地進(jìn)行大迂回包抄偷襲躲在線(xiàn)鋒“口袋”后方的四分衛。
線(xiàn)衛通常會(huì )在對方擺出霰彈槍陣型的時(shí)候抽出1～3人來(lái)當作第三～五個(gè)角衛，這時(shí)防守陣式會(huì )變?yōu)?-2-5、4-1-6、3-1-7、4-0-7甚至0-4-7（由新英格蘭愛(ài)國者隊教練BillBelichick所創(chuàng )）。這額外的角衛分別是：
1、五分衛（Nickelback），為第三個(gè)角衛，第五個(gè)防守后衛。
2、十分衛（Dimeback），為第四個(gè)角衛，第六個(gè)防守后衛。
3、防守四分衛（DefensiveQuarterback），為第五個(gè)角衛，第七個(gè)防守后衛。
4、如果再抽出一名線(xiàn)鋒，防守陣式變?yōu)?-0-8，則會(huì )多出防守半衛（DefensiveHalfback），為第六個(gè)角衛、第八個(gè)防守后衛。
特勤組
踢球手在扶球手的協(xié)助下開(kāi)腳踢球
棄踢手（Punter，代號P）通常在距離對方端區較遠而且到了第四檔進(jìn)攻還沒(méi)有累積足夠的碼數時(shí)上場(chǎng)，負責棄踢。
踢球手（Kicker，也稱(chēng)Placekicker，代號K或PK）負責開(kāi)球、射門(mén)及追加分。只負責開(kāi)球的踢球手則被稱(chēng)為專(zhuān)職開(kāi)球手（kickoffspecialist，代號KOS）。在大學(xué)以下級別的球隊踢球手和棄踢手通常會(huì )是一人兼職。
棄踢回攻手
長(cháng)發(fā)球手（LongSnapper，代號LS）是射門(mén)、棄踢情況下的進(jìn)行發(fā)球的人，多為中鋒擔任。因為戰術(shù)需要，接發(fā)球人員通常都在比較靠后的位置，所以發(fā)球手必須能夠精準的向后放較遠處發(fā)球到位。
回攻手（Returner）負責接住被對方踢到空中的球后進(jìn)行反攻，分為開(kāi)球回攻手（KickReturner，代號KR）和棄踢回攻手（PuntReturner，代號PR）兩種，多為替補外接手或跑衛擔任。
護球衛（Upback，代號UB）在棄踢時(shí)列陣于攻防線(xiàn)后1～3碼處，相當于棄踢手的最后一道防線(xiàn)——因為棄踢手通常站位比較遠，發(fā)球的指令通常都由護球衛喊出。他們有時(shí)也會(huì )在假裝棄踢的戰術(shù)中接發(fā)球并進(jìn)行跑陣或傳球進(jìn)攻。
阻跑員（Guard，代號G）負責擒抱對方的回攻手防止其成功跑陣。
運動(dòng)術(shù)語(yǔ)
橄欖球兵書(shū)中的布局
一般來(lái)說(shuō)，跑陣比傳球更安全。不過(guò)，亦有一些較為保守的傳球及較為冒險的跑陣。為了掩人耳目，有些傳球陣會(huì )擺出一款跑陣沖球的樣子，反過(guò)來(lái)的亦有。美式橄欖球有很多詭計或花招，例如有時(shí)會(huì )排出踢球的陣型，但又突然嘗試去傳球或持球沖鋒去爭取新的首攻。成功的高風(fēng)險計謀都會(huì )看得球迷們興奮不已。當然，如果對手已經(jīng)洞悉了計謀的話(huà)，亦會(huì )為球隊帶來(lái)不幸的下場(chǎng)。
也許就是這原因，美式橄欖球在美國軍人中毫無(wú)疑問(wèn)是最受歡迎的。事實(shí)上，美國陸軍學(xué)院、美國海軍學(xué)院及美國空軍學(xué)院都有校隊參加美國大學(xué)聯(lián)賽NCAA的I-A組賽事。其中陸軍及海軍更有著(zhù)悠久及著(zhù)名的體育對抗歷史。
運動(dòng)評價(jià)
激烈的運動(dòng)
激烈沖撞
極多的身體沖擊令美式橄欖球比其它美國流行的隊際運動(dòng)來(lái)得危險。為此，球員們都須穿上很多的特別保護裝備，例如加墊的塑料頭盔、護肩、護臀及護膝。這些護墊是在幾十年前開(kāi)始推出，而一直以來(lái)都在改進(jìn)中以達到減低球員創(chuàng )傷的目的。
雖然有保護裝備及相關(guān)球例去保障安全，然而美式橄欖球的玩法令受傷依然常見(jiàn)。根據美國國家嚴重體育傷員研究中心（NationalCenterforCatastrophicSportInjuryResearch）數據顯示，25名美式橄欖球運動(dòng)員——大部分為高中生——在2000至2004年間因美式橄欖球的受傷而死亡。腦震蕩是其中一種常見(jiàn)的傷病。根據亞利桑那州腦損傷協(xié)會(huì )（BrainInjuryAssociationofArizona）的資料，每年有大約62000名高中球員受到腦震蕩。比賽中受傷很常見(jiàn)，甚至偶有死亡的例子。在美國國內的公園的消遣或業(yè)余比賽中，因為沒(méi)有合規格的裝備而令受傷風(fēng)險更高。擒抱式美式足球在很多的美國校園都被禁止，改為玩用雙手觸碰來(lái)取代擒抱的觸碰式橄欖球（touchfootball）。體育課大多采用這種雙手觸碰式，而課后的學(xué)校體育運動(dòng)則由于可提供合適的裝備及指導而玩擒抱式美式足球。
另外，激烈的身體碰撞及受傷的高風(fēng)險令美式橄欖球不太能吸引女性參與。通常女性在肌肉及重量上的不足會(huì )令她們比賽時(shí)有著(zhù)較高的危險。而且，需要擒抱攔截的美式橄欖球令強壯的大塊頭及敏捷的球員較有利。過(guò)去幾年，NFL球員的平均體重有上升的趨勢。
以上各種因素綜合起來(lái)引發(fā)的爭論，令美式橄欖球在過(guò)去幾十年跟躲避球、職業(yè)摔角、冰球及拳擊等同被列為“暴力”運動(dòng)。批評者指這些運動(dòng)都側重在身型大小、體力、蠻力，引起小孩子不健康的好勇斗狠及比賽心理。但亦有人指出體育帶出體育精神——雖然有身體接觸的運動(dòng)都有一定程度的暴力在內，但它們總是強調技術(shù)及戰術(shù)而不是它的好戰性。
面對的問(wèn)題
盡管過(guò)去90多年不停地改例（例如禁止“馬軛式擒抱”）令美式橄欖球的受傷率降低，但相對于其它運動(dòng)之下還是要高。不過(guò)，保護裝備已日益改進(jìn)，例如19世紀90年代非必須戴上的皮制頭盔就逐步改至今天的高科技有墊塑料加面罩頭盔。
較近年則有在職業(yè)、大學(xué)、甚至高中的美式足球聯(lián)賽中掀起了關(guān)于使用違禁藥物的爭議的問(wèn)題。
另一項問(wèn)題是要玩美式橄欖球花費不菲。特別的頭盔、制服、墊子等非得要花幾百美元不可。一般的看法是學(xué)校及公眾消遣的橄欖球聯(lián)賽需用去很多的財政預算；但大學(xué)校際橄欖球（及某程度上的高中校際橄欖球）都能夠靠賣(mài)入場(chǎng)門(mén)票而獲得利潤。
慶祝方式
佳得樂(lè )洗浴
里根被“爆米花洗浴”
佳得樂(lè )洗浴成為橄欖球文化現象后也開(kāi)始影響到其他體育運動(dòng)。1987年MLB世界大賽中就出現了同樣的慶祝方式，并一直保持了下來(lái)，甚至某球員打出大滿(mǎn)貫后也可能被隊友洗浴。而2008年NBA總決賽后，波士頓凱爾特人隊的教練多克·里弗斯也因為終結了球隊22年的冠軍荒而被隊友灌洗了一次，成為了籃球場(chǎng)上第一個(gè)享受佳得樂(lè )洗浴的人。隨后，洛杉磯湖人隊的教練菲爾·杰克遜于2009、2010年連續兩次被灌洗，達拉斯小牛隊的教練里克·卡萊爾和邁阿密熱火隊的教練埃里克·斯波爾斯特拉也分別于2011年和2012年“享受”了冷飲洗浴的“快感”。此外，澳大利亞的聯(lián)盟式橄欖球球隊墨爾本風(fēng)暴隊（MelbourneStorm）自2007年來(lái)也開(kāi)始了此類(lèi)傳統，其教練克雷格·貝拉米（CraigBellamy）曾于2007、2009、2012年被灌洗了三次。
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尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒(méi)寫(xiě)！
作者
